第一章　幸福ノ学

第三項　難題は”感情”の変化

― メタ認知能力 ―

今日一日のあなたの感情の動きを振り返ってみましょう。

「職場の同僚と上手くコミュニケーションできましたか？」
「楽しいな、と感じたことはありましたか？」
「上司とのやり取りでイライラしたことがありましたか？」
「そのイラつき場面を思い出してください。言葉や表情に表れましたか？」
「相手がどう感じたかを、自信を持って言えますか？」
「そして今、1日が終わり、自分の感情はどうなりましたか？」

自分自身で自分のことを評価できる力を「メタ認知能力」といいます。
簡単に言うと、反省とか内省できる能力ですね。
「あの時、どうして部下の行動にカチン！と頭にきたのだろうか？」
「あの面談で、○○と伝えたが、本当に理解されただろうか？」

自分の客観化を行い、自己洞察を行うことが、自分の潜在能力を引き出すことになります。実は、この作業、簡単なようでなかなかできません。なぜならば、自分自身の”ドロドロした感情”を自分自身で見たり、感じたりすることが辛いからです。だから、背を向けたくなります。
「メタ認知能力」という言葉はこの本の中にも時々登場します。
この言葉を覚えておきましょう。

さて、EQ度の高い人は、俗に”大人（おとな）”と評価され、尊重されます。
「彼は、頭はいいんだけどねぇ～少し短気だよねぇ」
「どうも、話をしていてもピントが合わないんだよねぇ～」
「あの人、女性のことを全然わかっていない感じがしますぅ」

就職活動で失敗したり、会社でも評判が芳しくない人は、自分のEQ度をチェックしてみてもいいでしょう。
勿論、EQ的な能力が優れていても、基本的な知識や専門知識、推論の能力やITスキルなどが欠けていれば、問題解決するためのハードルは高く、職業人としては嘱望されないでしょう。